フロアに香るアロマは、皆さんがやはり、柑橘系を好まれるのでオレンジスイートやマンダリンなど優しい香りになります。

オレンジは主にリラックス効果がうたわれますが、気持ちを前向きにしてくれる精油でもあります。

アロマオイルをしみ込ませテーブルに置いた花紙も季節ごとの花をあしらっていて、現在は“夏といえばこれ”“とも言えるひまわりを作成しました。

その明るい色合いと、明るく前向きなオレンジでご利用者様の元気な１日に繋がっています。

 

今年は、梅雨が来るのが遅くジメジメした７月でした。

エアコンをドライや冷房にしても湿気が取れません。その上、少し嫌な臭いが広がります。そんな時はミント系の精油をブレンドすると、スッキリとした気分に。

 梅雨が明けた途端、8月は猛暑が続いております。

ミントの成分であるℓ–メントールは体感温度を4～5℃下げる効果もあると言われており、エコにも繋がるとの事。

ポシブルでは浴室の扇風機にもお花紙をつけて香りを拡散させています。

 

この様にアロマテラピーは良い効果がたくさん得られますが、ご病気によっては禁忌もありますので香りの好き嫌いや効能だけではなく医学的な面もしっかり確認しながら使用します。

 

前回までのマシン紹介はこちら↓

HURマシン紹介！　　HURマシン紹介②

 

今回、ご紹介するマシンは

➂ツイスト・リハブ（Twist rehab）
鍛えられる場所：お腹の横（腹斜筋）
　　　　　　　　肩周囲（三角筋）
　　　　　　　　背（広背筋・僧帽筋）

運動後の効果

1.体をねじる動作が行いやすくなります。
人に呼ばれて振り向くときや、後ろの物を取るときなどです。

2.寝返りがうちやすくなります。
寝てる姿勢からの起き上がりがスムーズになります。

3.歩くときに、腕が振りやすくなります。
＊腕を振ることで、足が前に出やすくなります。

4.体幹の安定性につなげます。
呼吸時の胸の動きをつくり、腹圧を高め臓器を持ち上げる働きをします。

 

皆様、朗らかにトレーニングを楽しんでくださっています。

仲間との交流やスタッフとの会話で盛り上がる場でもあります。

女性の方は、くびれたウエストつくりにも、ばっちり効果が表れそうですね！

 

ポシブル伏見の玄関横には、花壇になるような一角があります。

そこに、先月から少しずつハーブを植えています。

 

今、植えているのは、ペパーミント・ラベンダー・バジル・ローズマリー。

今後は、カモミールやコリアンダー他、香りのするお花などを植える予定です。

農園でも、元農家の利用者様からいろいろなアドバイスありますが、花壇の方もお花好きの利用者様から、刺し芽の仕方や株の増やし方、用土などのアドバイスをたくさん頂いています。

 

お金を掛けて一気に作り上げるのではなく、こうして利用者様と共に“ぼちぼち”形にしていくのがポシブルらしいかな？と思っています。

 

どんなハーブ園が出来上がるのか、楽しみです！

 

ブログで経過お伝えしていきますね。