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HURマシン紹介!
2019/5/16
ポシブル伏見での楽しいトレーニングの様子は、動画(運動編)でも確認していただけますが、今回はマシンについてご紹介しま~す。
ポシブル伏見では、現在6種類のHURマシンを利用しています。
HURマシンは、空気圧(空気抵抗)で1kgから負荷が設定でき、関節の負担を最小限に抑えて筋力強化できる設計になっています。
障害のある方や、高齢の方にも安全で効果的にトレーニングが行えます。
それでは、6回シリーズでご紹介します。
①チェストプレス
鍛えられる箇所:肩甲骨周り・背中
運動後の効果
・上半身の重心を改善し、腰・膝への負担を軽減します。
・高齢者に特有の円背を改善します。
・目標物へ手を伸ばしやすくなります。
上の写真は、動作をしながら、背中のどの筋肉を使っているかを体感しているところです。
姿勢や運動のテンポも確認しながら、負荷を調整します。
利用者様からは、「いつも良い姿勢を心がけるようになった」との声が聞かれています。
正しいトレーニングの仕方とその効果を理解することにより、目標設定が明確になりますし、モチベーションも上がりますね!