ポシブル伏見

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ポシブル伏見
京都市伏見区竹田青池町135
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HURマシン紹介③

2019/7/8

前回までのマシン紹介はこちら↓

HURマシン紹介!  HURマシン紹介②

 

今回、ご紹介するマシンは

➂ツイスト・リハブ(Twist rehab)
鍛えられる場所:お腹の横(腹斜筋)
        肩周囲(三角筋)
        背(広背筋・僧帽筋)

運動後の効果

1.体をねじる動作が行いやすくなります。
人に呼ばれて振り向くときや、後ろの物を取るときなどです。

2.寝返りがうちやすくなります。
寝てる姿勢からの起き上がりがスムーズになります。

3.歩くときに、腕が振りやすくなります。
*腕を振ることで、足が前に出やすくなります。

4.体幹の安定性につなげます。
呼吸時の胸の動きをつくり、腹圧を高め臓器を持ち上げる働きをします。

 

皆様、朗らかにトレーニングを楽しんでくださっています。

仲間との交流やスタッフとの会話で盛り上がる場でもあります。

女性の方は、くびれたウエストつくりにも、ばっちり効果が表れそうですね!

 

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