前回までのマシン紹介はこちら↓

HURマシン紹介！　　HURマシン紹介②

 

今回、ご紹介するマシンは

➂ツイスト・リハブ（Twist rehab）
鍛えられる場所：お腹の横（腹斜筋）
　　　　　　　　肩周囲（三角筋）
　　　　　　　　背（広背筋・僧帽筋）

運動後の効果

1.体をねじる動作が行いやすくなります。
人に呼ばれて振り向くときや、後ろの物を取るときなどです。

2.寝返りがうちやすくなります。
寝てる姿勢からの起き上がりがスムーズになります。

3.歩くときに、腕が振りやすくなります。
＊腕を振ることで、足が前に出やすくなります。

4.体幹の安定性につなげます。
呼吸時の胸の動きをつくり、腹圧を高め臓器を持ち上げる働きをします。

 

皆様、朗らかにトレーニングを楽しんでくださっています。

仲間との交流やスタッフとの会話で盛り上がる場でもあります。

女性の方は、くびれたウエストつくりにも、ばっちり効果が表れそうですね！