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HURマシン紹介③
2019/7/8
前回までのマシン紹介はこちら↓
今回、ご紹介するマシンは
➂ツイスト・リハブ(Twist rehab)
鍛えられる場所:お腹の横(腹斜筋)
肩周囲(三角筋)
背(広背筋・僧帽筋)
運動後の効果
1.体をねじる動作が行いやすくなります。
人に呼ばれて振り向くときや、後ろの物を取るときなどです。
2.寝返りがうちやすくなります。
寝てる姿勢からの起き上がりがスムーズになります。
3.歩くときに、腕が振りやすくなります。
*腕を振ることで、足が前に出やすくなります。
4.体幹の安定性につなげます。
呼吸時の胸の動きをつくり、腹圧を高め臓器を持ち上げる働きをします。
皆様、朗らかにトレーニングを楽しんでくださっています。
仲間との交流やスタッフとの会話で盛り上がる場でもあります。
女性の方は、くびれたウエストつくりにも、ばっちり効果が表れそうですね!