ポシブル伏見

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ポシブル伏見
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HURマシン紹介④

2019/9/2

前回までのマシン紹介はこちら↓

HURマシン紹介!  HURマシン紹介②

HURマシン紹介③

 

今回、ご紹介するマシンは

④レッグプレス リハブ(Leg-Press rehab)

鍛えられる場所

太もも(大腿四頭筋、ハムストリングス)
おしり(大臀筋)
ふくらはぎ(下腿三頭筋)

膝関節・股関節の安定にもつながります。

運動後の効果

1.歩く時、地面をしっかり蹴って歩けます。

*足を安定して地面につけ、体を前に押し出し蹴りだす、
歩行動作に関する筋肉に働きます。

2.いすや床から立ち上がりやすくなります。

*立ち上がりの際の踏ん張る筋肉に働きます。

3.階段の上り下りが安定します。

*1.2.のレベルアップです。

 

行きつけの近所の喫茶店で、美味しいコーヒーを飲むのが日課の90歳のTさん。

もう、何十年も続けておられます。

何としても通い続けたい意志の強さが、トレーニングのモチベーションになり、筋力維持につながっておられます。

素晴らしい!

 

 

 

 

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