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HURマシン紹介④
2019/9/2
前回までのマシン紹介はこちら↓
今回、ご紹介するマシンは
④レッグプレス リハブ（Leg-Press rehab）
鍛えられる場所
太もも（大腿四頭筋、ハムストリングス）
おしり（大臀筋）
ふくらはぎ（下腿三頭筋）
膝関節・股関節の安定にもつながります。
運動後の効果
1.歩く時、地面をしっかり蹴って歩けます。
＊足を安定して地面につけ、体を前に押し出し蹴りだす、
歩行動作に関する筋肉に働きます。
2.いすや床から立ち上がりやすくなります。
＊立ち上がりの際の踏ん張る筋肉に働きます。
3.階段の上り下りが安定します。
＊1.2.のレベルアップです。
行きつけの近所の喫茶店で、美味しいコーヒーを飲むのが日課の90歳のＴさん。
もう、何十年も続けておられます。
何としても通い続けたい意志の強さが、トレーニングのモチベーションになり、筋力維持につながっておられます。
素晴らしい！