ポシブル伏見

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ポシブル伏見
京都市伏見区竹田青池町135
TEL075-641-0126

受付時間

8:30~17:30
(土日、お盆、
年末年始除く)

HURマシン紹介④

2019/9/2

前回までのマシン紹介はこちら↓

HURマシン紹介!  HURマシン紹介②

HURマシン紹介③

 

今回、ご紹介するマシンは

④レッグプレス リハブ(Leg-Press rehab)

鍛えられる場所

太もも(大腿四頭筋、ハムストリングス)
おしり(大臀筋)
ふくらはぎ(下腿三頭筋)

膝関節・股関節の安定にもつながります。

運動後の効果

1.歩く時、地面をしっかり蹴って歩けます。

*足を安定して地面につけ、体を前に押し出し蹴りだす、
歩行動作に関する筋肉に働きます。

2.いすや床から立ち上がりやすくなります。

*立ち上がりの際の踏ん張る筋肉に働きます。

3.階段の上り下りが安定します。

*1.2.のレベルアップです。

 

行きつけの近所の喫茶店で、美味しいコーヒーを飲むのが日課の90歳のTさん。

もう、何十年も続けておられます。

何としても通い続けたい意志の強さが、トレーニングのモチベーションになり、筋力維持につながっておられます。

素晴らしい!

 

 

 

 

夏のアロマテラピー

2019/8/2

フロアに香るアロマは、皆さんがやはり、柑橘系を好まれるのでオレンジスイートやマンダリンなど優しい香りになります。

オレンジは主にリラックス効果がうたわれますが、気持ちを前向きにしてくれる精油でもあります。

アロマオイルをしみ込ませテーブルに置いた花紙も季節ごとの花をあしらっていて、現在は“夏といえばこれ”“とも言えるひまわりを作成しました。

その明るい色合いと、明るく前向きなオレンジでご利用者様の元気な1日に繋がっています。

 

今年は、梅雨が来るのが遅くジメジメした7月でした。

エアコンをドライや冷房にしても湿気が取れません。その上、少し嫌な臭いが広がります。そんな時はミント系の精油をブレンドすると、スッキリとした気分に。

 梅雨が明けた途端、8月は猛暑が続いております。

ミントの成分であるℓメントールは体感温度を45℃下げる効果もあると言われており、エコにも繋がるとの事。

ポシブルでは浴室の扇風機にもお花紙をつけて香りを拡散させています。

 

この様にアロマテラピーは良い効果がたくさん得られますが、ご病気によっては禁忌もありますので香りの好き嫌いや効能だけではなく医学的な面もしっかり確認しながら使用します。

 

HURマシン紹介③

2019/7/8

前回までのマシン紹介はこちら↓

HURマシン紹介!  HURマシン紹介②

 

今回、ご紹介するマシンは

➂ツイスト・リハブ(Twist rehab)
鍛えられる場所:お腹の横(腹斜筋)
        肩周囲(三角筋)
        背(広背筋・僧帽筋)

運動後の効果

1.体をねじる動作が行いやすくなります。
人に呼ばれて振り向くときや、後ろの物を取るときなどです。

2.寝返りがうちやすくなります。
寝てる姿勢からの起き上がりがスムーズになります。

3.歩くときに、腕が振りやすくなります。
*腕を振ることで、足が前に出やすくなります。

4.体幹の安定性につなげます。
呼吸時の胸の動きをつくり、腹圧を高め臓器を持ち上げる働きをします。

 

皆様、朗らかにトレーニングを楽しんでくださっています。

仲間との交流やスタッフとの会話で盛り上がる場でもあります。

女性の方は、くびれたウエストつくりにも、ばっちり効果が表れそうですね!

 

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