10/14～10/18、スポーツ週間として（普段より運動メインではありますが）、『棒サッカー』大会を行いました。

初の室内スポーツイベントでしたが、かなり白熱しました！

参加に躊躇しておられた方も、いざ、ゲームが始まると生き生きした表情で集中され、「負けず嫌い」ぶり（笑）を発揮されました。

以下、利用者さんの感想です。

「ゲーム中、痛みを忘れていた。」
「何もかも忘れて楽しかった！」
「子どもにもどった！」

体調や気分が優れなかった方も、これをきっかけに明るい表情で過ごされています。

1ゲーム3分間に、これだけの喜びがあり、健康に影響するとは予想外でした！

 

 

さわやかな秋晴れの中で、待ちに待った？お芋掘りを行いました。

利用者さんの経験豊富なアドバイスは毎回貴重。

おかげさまでスタッフの知識もどんどん増えてきました。

皆様、芋蔓を手際よく刈られていました。

芋蔓料理も美味しいんだそうですね！

でっかい鳴門金時、次回のブログでご紹介しま～す。

前回までのマシン紹介はこちら↓

HURマシン紹介！　　HURマシン紹介②

HURマシン紹介③

 

今回、ご紹介するマシンは

④レッグプレス　リハブ（Leg-Press rehab）

鍛えられる場所

太もも（大腿四頭筋、ハムストリングス）
おしり（大臀筋）
ふくらはぎ（下腿三頭筋）

膝関節・股関節の安定にもつながります。

運動後の効果

1.歩く時、地面をしっかり蹴って歩けます。

＊足を安定して地面につけ、体を前に押し出し蹴りだす、
歩行動作に関する筋肉に働きます。

2.いすや床から立ち上がりやすくなります。

＊立ち上がりの際の踏ん張る筋肉に働きます。

3.階段の上り下りが安定します。

＊1.2.のレベルアップです。

 

行きつけの近所の喫茶店で、美味しいコーヒーを飲むのが日課の90歳のＴさん。

もう、何十年も続けておられます。

何としても通い続けたい意志の強さが、トレーニングのモチベーションになり、筋力維持につながっておられます。

素晴らしい！