ポシブル伏見

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ポシブル伏見
京都市伏見区竹田青池町135
TEL075-641-0126

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(土日、お盆、
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HURマシン紹介!

2019/5/16

ポシブル伏見での楽しいトレーニングの様子は、動画(運動編)でも確認していただけますが、今回はマシンについてご紹介しま~す。

ポシブル伏見では、現在6種類のHURマシンを利用しています。

HURマシンは、空気圧(空気抵抗)で1kgから負荷が設定でき、関節の負担を最小限に抑えて筋力強化できる設計になっています。

障害のある方や、高齢の方にも安全で効果的にトレーニングが行えます。

 

それでは、6回シリーズでご紹介します。

 

①チェストプレス
鍛えられる箇所:肩甲骨周り・背中

 

運動後の効果

・上半身の重心を改善し、腰・膝への負担を軽減します。

・高齢者に特有の円背を改善します。

・目標物へ手を伸ばしやすくなります。

上の写真は、動作をしながら、背中のどの筋肉を使っているかを体感しているところです。
姿勢や運動のテンポも確認しながら、負荷を調整します。

利用者様からは、「いつも良い姿勢を心がけるようになった」との声が聞かれています。

正しいトレーニングの仕方とその効果を理解することにより、目標設定が明確になりますし、モチベーションも上がりますね!

 

 

 

 

 

 

 

 

チューリップ咲きました。

2019/4/4

冬に植えたチューリップの球根が、ポシブル畑に可憐な花を咲かせました。優しい色です。

ポシブル野菜畑には、玉ねぎがすくすく育っており、ジャガイモの芽がむっくりと顔を出しています。

夏野菜の準備も始まりますが、利用者さまと一緒に収穫するのを今から楽しみにしています。

気が早いですね...(笑)

 

 

デイサービス作品展

2019/3/22

3/12~3/22まで、伏見区役所で第3回デイサービス・デイケア作品展が開催されました。

 

第2回に引き続き、個人・共同制作ともに、素敵な作品ばかりです。

 

制作中も、和気あいあいといろんなアイデアが飛び交いました。

運動がメインのデイサービスですが、手先や頭を使い、連帯感や達成感を得ることは日常生活などすべての意欲につながるのだなあと実感した1か月でした。

 

今回は数回に分けて利用者様と見学し、それぞれの思いを胸に抱いて下さったようです。

 

来年が楽しみですね。

 

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